تعرض الكثير منا لمواقف محرجة بسبب رائحة الفم الكريهة وقد يتسبب ذلك في نفور الاخرين او اهتزاز الشخص نفسيا وعدم قدرته علي التواصل مع من حوله
٩٠٪ من اسباب رائحة الفم الكريهة له علاقة بمشاكل الفم والأسنان
اسبابها
١ - بعض انواع الطعام خصوصا التي تحتوي علي الثوم والبصل والالبان والتي تزيد الوضع سوءا
٢ - مشاكل بالاسنان كوجود تسوس او تعرج بسطح الاسنان والضروس مما يسمح ببقاء فضلات الطعام بينها وتقوم الباكتيريا الا هوائية المتواجدة داخل الفم بتحليلها وينتج ذلك غاز الكبريت وهو المسبب لتلك الروائح.
٣ - التهابات اللثة الناتجة عن اهمال غسيل الاسنان واللثة بشكل غير منتظم او بطريقة خاطئة مما يترتب عليه وجود جيوب يتراكم بها بقايا الطعام بين الاسنان والضروس الخلفية.
٤ - تدخين السجائر او الشيشة والذي يتسبب في الجفاف الدائم للعاب وهو المسؤل الاول عن عملية غسيل الفم من الباكتيريا وترطيب انسجته الداخلية
٥ - بعض الادويه كمضادات الاكتئاب ومضادات الحساسيه و مرضي السكر تتسبب ايضا في جفاف الفم والحلق
٦ - الحمية الغذائية [الدايت] يظهر ايضا عليهم اثار لتغير رائحه الفم لان عدم الانتظام في المضغ يقلل اللعاب.
٧ - تكون رائحة الفم في زروتها صباحا لقله اللعاب المفرز ، وايضا نتيجه لارتخاء عضله اللسان اثناء النوم ورجوعه الي الحلق فتهاجر الباكتيريا المتواجده بمخاط الحلق الي اللسان ، يكون ذلك واضحا في طبقه بيضاء تغطي السطح العلوي علي اللسان صباحا
الحلول
١- غسيل الاسنان واللثة بشكل منتظم مرتين يوميا صباحا ومساءا مع استخدام الخيط الطبي علي الاقل مره واحده في اليوم.
٢ - مستخدمي اطقم الاسنان المتحركة لابد من غسلها يوميا وتطهيرها بمطهرات مخصوصة للاطقم المتحركة وعدم استخدامه ليلا.
٣ - في حالة وجود تقويم اسنان فلهم فرشاة مخصوصة حتي لا تعلق بقايا الطعام او تلتصق باجهزة التقويم ولابد لهم من متابعة طبيب الاسنان مرة واحدة شهريا علي الاقل.
٤ - التوقف عن التدخين منعا لجفاف انسجة الفم والحلق
٥ - كشط و غسيل اللسان سواءا بفرشاة الاسنان العادية او فرشاة اللسان واستعمال غسول مطهر للفم لا يحتوي علي الكحول تجنبا لجفاف الفم
٦ - استبدال فرشاة الاسنان بشكل دوري كل ٥ شهور
٧ - حافظ علي ابقاء فمك رطبا بشرب الماء واستعمال اللبان الخالي من السكر ويمكن تعويض مرضي جفاف الفم باللعاب الصناعي
٨ - ينصح باكل التفاح و الجزر والكمثري والكرفس والخيار بين الوجبات في حالات الحمية الغذائية ( الدايت) لانها تزيد انتاج اللعاب
٩ - الاكثار من الفواكه الغنية ب فيتامين سي مثل الجوافة و التوت لانها تساعد في محاربه التهابات اللثه والتي تعد من الاسباب الاساسية في تلك الرائحة الكريهة
واخيرا : الزيارة الدورية لطبيب اسنانك بحد اقصي مرتين كل عام لتنظيف الاسنان واللثة منعا لاي التهابات او جيوب لثوية والتاكد من سلامة سطح الاسنان والضروس